Saiba como evitar os principais problemas de saúde durante a gravidez
É comum que mulheres grávidas sobram de diversos tipos de dor durante a gravidez, e isso acaba sendo comum.
Não é apenas a ansiedade e o nervosismo, mas também as dores físicas, que acabam incomodando muitas mães, especialmente as de primeira viagem.
No entanto, uma série de medicamentos para alívio de dor são contraindicados para gestantes, segundo especialistas.
Por isso, hoje falaremos das 5 dores mais comuns durante a gravidez e como amenizá-las.
1. Dores de Cabeça
Essa é, talvez, a dor mais comum que as mulheres grávidas sentem. A maioria das mães já sentiu essa dor durante a gravidez.
Para evitar esse problema, podem ser feitas três medidas principais:
- Colocar panos quentes sobre a face: fazer isso que tende a causar relaxamento e diminuir as dores;
- Descansar em um lugar confortável: apesar de ser difícil de arranjar tempo para isso, é fundamental ter um tempo para o descanso;
- Receber massagens: peça para seu parceiro te dar uma massagem relaxante, que vai te acalmar e diminuir dores
2. Cólica
Sentir cólica é perfeitamente comum, já que esse é um sinal de que a criança está crescendo e, por causa disso, o útero precisa se adaptar ao tamanho do bebê.
Algumas medidas que você pode tomar para aliviar as dores:
- Acariciar o bebê na barriga, buscando acalmá-lo e se conectando com a criança;
- Tentar descansar em um lugar confortável e evitar trabalhos muito desgastantes;
Vale notar que, caso esse sintoma seja muito forte e ocorra durante muito tempo, vale a pena procurar um médico de confiança.
3. Dor nas Costas
Com o aumento do peso do bebê que está crescendo, é comum que a futura mãe sinta dor nas costas, que podem acabar sendo muito severas.
Algumas medidas a serem tomadas:
- Buscar melhorar a postura;
- Dormir em um colchão adequado, que não seja tão mole;
- Se alongar com certa frequência (evitando excessos por conta do bebê).
Repare que as medidas a serem tomadas são universais, válidas também para pessoas que não estão grávidas.
4. Dor nas Pernas e Braços
As dores nas pernas e braços são comuns por causa do esforço que a coluna faz para sustentar o peso do bebê.
De forma geral, é possível tomar algumas atitudes para melhorar esses problemas:
- Evitar ficar muito tempo sentada ou em pé (variar);
- Não usar salto alto;
- Colocar um travesseiro entre as pernas e dormir na posição lateral.
Dessa forma, você pode evitar essas dores comuns.
5. Dor nos Seios
É comum que existam dores nos seios por conta do crescimento das mamas durante a gravidez.
Para cuidar disso, é possível tomar algumas medidas:
- Usar sutiãs de maternidade, feitos especialmente para esses momentos;
- Tirar as medidas frequentemente e comprar novos sutiãs desse tipo quando for preciso.
5 Dores comuns durante a Gravides – Resumo
- Para evitar dores de cabeça, é possível tentar descansar e colocar panos quentes sobre a cabeça;
- É possível evitar cólicas descansando em um lugar confortável para tentar controlar a dor;
- Para melhorar das dores nas costas, busque se alongar com moderação e evitar má postura;
- Melhore as dores nas pernas e braços evitando ficar muito parada e evitando usar salto alto;
- Você pode melhorar a dor nos seios usando sutiãs de maternidade.
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